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Cómo preparar a los estudiantes para el regreso a clases

Para algunos niños, la transición de los despreocupados días de verano a la rutina escolar entre semana es un cambio bienvenido. Volver a ver a los amigos, retomar los deportes escolares, aprender nuevos conceptos y elegir la ropa para el primer día de clase es emocionante.

Para otros, sin embargo, la reincorporación a la escuela y a una jornada de ocho horas puede ser dura. Para los estudiantes que dan el salto de la escuela primaria a la secundaria , la novedad puede hacer que muchos se sientan aprensivos y ansiosos.

Los padres quieren lo mejor para sus hijos, y los maestros quieren alumnos que lleguen despiertos y preparados para aprender. Aquí le ofrecemos algunos consejos y estrategias para ayudar a los niños a afrontar el regreso a clases con menos estrés y ansiedad.

¿Cuál es la mejor manera de preparar a los niños para volver a la escuela?

Los expertos recomiendan dar tiempo a los alumnos más jóvenes para que visiten la nueva escuela y se familiaricen con la distribución del edificio. Facilitar los encuentros con sus amigos durante el almuerzo o las actividades extraescolares también puede ayudar. Si su hijo va a viajar en autobús, ayudar a los más pequeños a ver dónde para el autobús puede darles más tranquilidad.

Los expertos también recomiendan adaptar el horario de sueño al curso escolar una o dos semanas antes de que empiecen las clases. Si su hijo ha estado durmiendo hasta tarde, la transición a despertarse antes de las 7 de la mañana puede ser difícil, así que no espere hasta el primer día de clases para hacer el cambio.

"Los niños pueden sentirse aprensivos a la hora de encajar con sus compañeros, de saber con quién se sentarán a comer, de encontrar su taquilla o de orientarse en una nueva escuela", dice Jessica Holzbauer, trabajadora social clínica licenciada que trabaja con niños y adolescentes en el Instituto Huntsman de Salud Mental. "La transición a la escuela, especialmente para los estudiantes más jóvenes, puede hacer que los niños se sientan nerviosos. Muchos experimentarán cierto grado de ansiedad por separación. Y para los estudiantes que experimentan algún tipo de depresión o ansiedad, la planificación cuidadosa y las estrategias de afrontamiento son especialmente útiles y pueden ser una salvaguarda para su salud mental", dice Holzbauer.

"En nuestros programas para jóvenes, enseñamos a nuestros pacientes estrategias de afrontamiento para que las practiquen antes de que aparezcan pensamientos ansiosos o negativos, y juntos creamos un 'kit de afrontamiento' que pueden llevar discretamente en una mochila", dice Holzbauer, que dirige los programas de tratamiento diurno para jóvenes KidstarTeenscope en el Instituto Huntsman de Salud Mental. "Saber que pueden utilizar las herramientas que practicamos en nuestro programa da a los niños la seguridad de que pueden manejar situaciones difíciles. El kit contiene artículos diseñados para satisfacer las necesidades físicas y la salud emocional, ambas igual de importantes."

Un kit de ayuda puede contener:

  • Botella de agua rellenable para hidratarse durante todo el día 
  • Aperitivos saludables para reponer fuerzas durante el día 
  • Objeto de consuelo: piedra lisa, Squishy, pelota antiestrés, objeto de juguete o arena cinética 
  • Pequeña foto de la familia, amigos o mascotas del estudiante
  • Si lleva celular, ayúdele a descargarse la aplicación SafeUT (disponible sólo en Utah)
  • Tarjeta con recordatorios de apoyo: palabras amables de afirmación o citas positivas
  • Recordatorio con habilidades de afrontamiento como: respiración en caja, relajación muscular progresiva, calmarse con los sentidos, etc.
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